Better Me -verkkovalmennus

BETTER ME -verkkovalmennus

Aloita matkasi kohti omia tuloksiasi 30-minuuttisella harjoitusohjelmallamme. Suunniteltuna pyöräilijöille jotka haluavat vahvistaa fyysistä kuntoa sekä rakentaa parempaa itsevarmuutta.

 BETTER ME -valmennuspaketti sisältää:

• Valmentaja Markon tehokkaan ohjelman PDF-tiedostona.
• Yksijakoinen treeniohjlema
• Kesto 6 viikkoa
• Treeni 30 min
• Treeni 3 kertaa viikossa kotona, työpaikalla, melkein missä vain
• Selkeä valmennusvideo
• Vain 1,5 h viikossa, tämä aikaa löytyy varmasti myös sinulta!

 Kenelle ja mitkä tavoitteet?

• Harrastelija
• Matalan kynnyksen tehokas treeni
• Naisille ja miehille
• Haluat lisää energiaa arkeesi
• Parantaa jalkojen reaktioita ja vahvuutta
• Parantaa coren vahvuutta
• Haluat lisää itsevarmuutta
• Parantaa kuntoa
• Vähentää loukkaantumisriskejä
• Vähentää tuki- ja liikuntaelin vaivoja

Harjoituksemme tehostavat taitojasi, lihaskuntoasi ja jaksamistasi lyhyessä ajassa. Keskitymme olennaisiin pyöräilyä tukeviin harjoitteisiin, jotka vievät suorituksesi uudelle tasolle.

Nopeutat edistymistäsi, parannat kestävyyttäsi, voimaa, tekniikkaasi ja kokonaisvaltaista pyöräilysuoritustasi. Unohtamatta sitä miten parantunut lihasvoima, ja kehon reaktiokyky suojaa loukkaantumisilta sekä antaa itsevarmuutta. Samalla pitää muistaa, että olemme muutakin kuin pyöräilijöitä. harjoittelu tukee arjen jaksamista ja terveyttä, vähentää tuki- ja liikuntalein vaivoja. Elämme hyvin passiivista aikaa ja moni tekee istumatyötä. Jos tästä siirrymme pyöräilyyn. Edelleen istumme ja asentomme on vain voimakkaammin etupainoitteinen.

 Joustavuus ja helppous integroida kiireiseen aikatauluusi. Saat selkeän harjoitusohjelman ja videon, jotka opastavat sinua jokaisessa liikkeessä.

 Tarvitset vain:

• Rauhallisen tilan tehdä treeni
• Jumppamatto/ matto

 Suosittelemme myös parhaan tuloksen saamiseen:

• Hyvät yöunet
• Monipuolinen ravinto

  HUOM! Valmennus ei sisällä ruokavaliota sekä valmentajan henkilökohtaista valmennusta. Kurssin/ valmennuksen sisältö on käytettävissäsi kurssin keston ajan (kurssin aktivointipäivästä kuuden viikon ajan) jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Kun haluat lisätä haastetta voit tehdä kaksi kierrosta ohjelmaa. Varaa silloin aikaa 60 min. 

Käytössä Smartum, Edenred, ePassi & Easybreak. Käyttö sähköisesti. 

OHJEET: