Vetreä -verkkovalmennus

VETREÄ -verkkovalmennus

Aloita matkasi kohti omia tuloksia harjoitusohjelmallamme. Suunniteltuna pyöräilijöille jotka haluavat vahvistaa liikkuvuutta, sekä rakentaa parempaa itsevarmuutta.

VETREÄ- valmennuspaketti sisältää:

• Valmentaja Markon ohjelman PDF-tiedostona.
• Liikkuvuus-/ lämmittelytreeni
• Kesto 6 viikkoa
• Selkeä valmennusvideo
• Vain 20 min

 Kenelle ja mitkä tavoitteet?

• Harrastelija
• Lisää liikkuvuutta
• Naisille ja miehille
• Toimii lämmittely ennen pyöräilyä
• Toimii lämmittelyä ennen reeniä
• Haluat lisää itsevarmuutta
• Parantaa kuntoa
• Vähentää loukkaantumisriskejä
• Vähentää tuki- ja liikuntaelin vaivoja

 Harjoitus tehostavat liikkuvuttas jaksamistasi lyhyessä ajassa. Keskitymme olennaisiin pyöräilyä tukeviin harjoitteisiin, jotka vievät suorituksesi uudelle tasolle.

 Nopeutat edistymistäsi, parannat liikkuvuuttasi, tekniikkaasi ja kokonaisvaltaista pyöräilysuoritustasi. Unohtamatta sitä miten parantunut lihasvoima, ja kehon reaktiokyky suojaa loukkaantumisilta sekä antaa itsevarmuutta. Samalla pitää muistaa, että olemme muutakin kuin pyöräilijöitä. harjoittelu tukee arjen jaksamista ja terveyttä, vähentää tuki- ja liikuntalein vaivoja. Elämme hyvin passiivista aikaa ja moni tekee istumatyötä. Jos tästä siirrymme pyöräilyyn. Edelleen istumme ja asentomme on vain voimakkaammin etupainoitteinen.

 Joustavuus ja helppous integroida kiireiseen aikatauluusi. Saat selkeän harjoitusohjelman ja videon, jotka opastavat sinua jokaisessa liikkeessä.

 Tarvitset vain:

• Rauhallisen tilan tehdä treeni
• Jumppamatto/ matto

 Suosittelemme myös parhaan tuloksen saamiseen:

• Hyvät yöunet
• Monipuolinen ravinto

 HUOM! Valmennus ei sisällä ruokavaliota sekä valmentajan henkilökohtaista valmennusta.  Kurssin/ valmennuksen sisältö on käytettävissäsi kurssin keston ajan (kurssin aktivointipäivästä kuuden viikon ajan) jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Käytössä Smartum, Edenred, ePassi & Easybreak. Käyttö sähköisesti. 

OHJEET: